Die Schwangerschaft – Eine unvergleichliche Erfahrung für jede Frau
Ob lang ersehnt oder unerwartet, die Schwangerschaft bringt ein Feuerwerk an Emotionen mit sich: (Vor-)Freude, Spannung, aber auch Ängste und Fragen.
Eltern werden – ein neues Kapitel beginnt
Aus der Frau wird eine Mutter, aus dem Mann ein Vater und aus dem Paar eine Familie. Zukunftspläne ordnen sich neu, gemeinsame und individuelle Fragen, Sorgen und Bedürfnisse tauchen auf.
Wo soll unser Kind geboren werden?
Wie schmerzhaft ist die Geburt?
Soll mein Partner im Kreißsaal dabei sein?
Wie atmet man richtig während der Geburt?
Wie können wir uns optimal auf die Geburt vorbereiten?
Wird unser Baby gesund sein?
Wie wird unser Leben mit Kind aussehen?
Verändert sich alles komplett?
Wie meistern wir die neuen Herausforderungen in Familie, Liebe, Beruf und Co.?
Für all diese Fragen und Anliegen stehe ich gerne zur Verfügung.
In einem Erstgespräch besprechen wir deine Erwartungen und Wünsche und erarbeiten gemeinsam einen individuellen Plan für deine Schwangerschaft und Geburt.
Was viele nicht wissen: Vorsorgeuntersuchungen können vom Frauenarzt oder der Frauenärztin, aber auch von der Hebamme in Anspruch genommen werden. Auch gemeinsame Vorsorgeuntersuchungen z.B. im Wechsel in den vorgesehenen Abständen beim Arzt und der Hebamme sind möglich. Das kann jede schwangere Frau für sich selbst entscheiden.
Alle medizinisch sinnvollen Maßnahmen, wie Urin- und Blutuntersuchungen, Abstriche und Herzton-Wehenschreiber, werden durchgeführt und im Mutterpass dokumentiert. Ultraschalluntersuchungen finden ausschließlich in der Arztpraxis statt. Und natürlich bleibt immer genug Zeit für Fragen.
Ich berate dich rund um die Themen Ernährung, Berufsausübung, Bewegung und Sexualität.
Hilfe bei Beschwerden: Übelkeit, Rückenschmerzen und andere Beschwerden aber auch Ängste vor der Geburt können durch Gespräche, Naturheilkunde, Akupunktur oder Entspannungstechniken gelindert oder sogar behoben werden. Dafür können individuelle Termine vereinbart werden.
Gemeinsam stark und gut vorbereitet für die Geburt!
Der Geburtsvorbereitungskurs für Paare ist die gemeinsame Chance, sich optimal auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby vorzubereiten. In einer entspannten und informativen Atmosphäre lernt man alles, was man wissen muss, um diese einzigartige Erfahrung voller Vertrauen, Zuversicht und guter Vorbereitung zu meistern.
Warum ein Geburtsvorbereitungskurs für Paare?
Gemeinsam stärker: Der Kurs stärkt die Beziehung und hilft als Team zusammenzuarbeiten, um die Geburt gemeinsam zu bewältigen.
Partner*in aktiv einbeziehen: Geburtsbegleiter*innen lernen, wie die Schwangeren während der Geburt optimal unterstützt werden können, sei es durch körperliche Unterstützung, emotionale Zuwendung oder praktische Hilfe.
Informationen und Übungen: Fundierte Informationen über den Geburtsverlauf, verschiedene Gebärpositionen, Schmerzbewältigungsstrategien und hilfreiche Entspannungstechniken sind Teil des Kurses.
Erfahrungsaustausch: Es gibt die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Eltern auszutauschen und von deren Erfahrungen und Fragen zu lernen.
Gemeinsames Wachstum: Gemeinsam wird sich auf das Familienleben eingestimmt und die Bindung als Elternpaar gestärkt.
Inhalte des Geburtsvorbereitungskurses für Paare
- Methoden zur Schmerzbewältigung: Finde heraus, was dir bei Geburtsschmerzen am besten hilft und wie du in den Pausen Kraft tanken kannst. Zum Beispiel durch Massagen, Meditationen , Entspannungsübungen oder bestimmten Atemtechniken.
- Geburtspositionen: Verschiedene Geburtspositionen werden vorgestellt, sodass jeder für sich und das Baby die optimale Position finden kann.
- Unterstützung durch die Partner*innen: Es gibt viele Tipps, wie man sich gegenseitig während der Geburt unterstützen kann, sowohl emotional als auch praktisch.
Austausch mit anderen Paaren: Der Austausch mit anderen werdenden Eltern und von deren Erfahrungen zu profitieren ist Teil des Kurses.
Am Ende des Kurses haben alle genügend Wissen und Selbstvertrauen erlangt, um der Geburt des Babys voller Zuversicht und Freude entgegenzusehen. Als Team ist man gestärkt und gut vorbereitet auf die neue Herausforderung.
Jetzt zum Geburtsvorbereitungskurs für Paare anmelden und gemeinsam in dieses einmalige Abenteuer starten!
Gut vorbereitet in die Stillzeit
Wie funktioniert Stillen eigentlich?
Wie lege ich mein Baby richtig an?
Wie oft sollte ich stillen – und woran erkenne ich, dass mein Kind genug trinkt?
Was hilft bei wunden Brustwarzen oder Milchstau?
Kann oder soll ich Kolostrum schon in der Schwangerschaft sammeln?
Und wie klappt das mit dem Abpumpen oder einer Flasche zwischendurch
Antworten auf all diese Fragen und viele praktische Tipps bekommst du in meinem Stillvorbereitungskurs! Der Fokus liegt auf dem gelungenen Stillstart in den ersten Tagen und Wochen – inklusive Infos zu häufigen Problemen, Abpumpen, Ernährung in der Stillzeit und Beikostbeginn.
Kosten: 50 Euro
Für wen: Für Schwangere mit oder ohne Partner*in – egal ob zum ersten Mal, zur Auffrischung oder noch unentschlossen.
Ab der 36. Schwangerschaftswoche kann dieses Akupunkturschema eine wertvolle Ergänzung zur Geburtsvorbereitung sein. Das kann die Geburtsdauer verkürzen (rein statistisch verkürzt sich die Länge der Eröffnungsphase um 2,2 Stunden -Mannheimer Studie) und kann Angst und Verspannung reduzieren. Es findet einmal wöchentlich bis zur Geburt statt.
Yoga als Geburtsvorbereitung
Mein Kurs „Geburtsvorbereitendes Yoga“ ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Er unterstützt dich dabei, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten – mit sanften Yogaübungen, gezielter Atmung, wohltuender Entspannung und Raum für dich und dein Baby.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
In jeder Phase der Schwangerschaft verändert sich dein Körper – und dein Yoga sollte sich mit verändern. Viele klassische Yoga-Haltungen sind in dieser besonderen Zeit nicht mehr ideal, da sie Druck auf die Gebärmutter ausüben oder den Beckenboden unnötig belasten können.
Dein Körper, dein Atem, dein Baby
Mit den richtigen Übungen kannst du typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Schlafprobleme lindern. Sanfte, dynamische Abläufe bringen deinen Kreislauf in Schwung, länger gehaltene Positionen stärken deine Ausdauer – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt. Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsphasen helfen dir, in deine Kraft zu kommen, Vertrauen aufzubauen und dich tief mit deinem Baby zu verbinden.
Wissenschaftlich bewiesen – Yoga wirkt
Studien zeigen die positiven Effekte von Schwangerschaftsyoga:
- Reduktion von Stress und Ängsten
- Weniger medizinische Einleitungen
- Sanftere Geburtsverläufe und weniger Schmerzen
- Kürzere Geburtsdauer
- Weniger Kaiserschnitte und Dammverletzungen
- Bessere APGAR-Werte bei Neugeborenen
- Geringeres Risiko für Beckenbodenprobleme nach der Geburt
Yoga für Schwangere ist mehr als Bewegung:
Wir sprechen über geburtsvorbereitende Ernährung, üben Atemtechniken für die Wehen, und beschäftigen uns mit dem Beckenboden – mit gezielten Übungen für Kraft, Elastizität und Schutz während der Geburt. Außerdem lernst du Entspannungstechniken, die dir helfen, die Pausen zwischen den Wehen bewusst zu nutzen, um neue Kraft zu schöpfen und ganz bei dir zu bleiben.
Kosten & Erstattung
Mein Kurs umfasst 8 Termine à 75 Minuten und kostet 100 Euro.
Er ist keine reguläre Kassenleistung, jedoch erstatten viele Krankenkassen anteilig die Kosten, z. B. im Rahmen der Geburtsvorbereitung oder Babybonus-Programme. Frag einfach bei deiner Kasse nach.
Tipp: Du kannst dir auch einen Gutschein für den Kurs schenken lassen – digital als PDF erhältlich.
Ich unterstütze euch nach Verlusterlebnissen.
Alle meine Vorschläge und Informationen dienen als Orientierung. Du und dein*e Partner*in entscheidet selbst, was für euch und euer Baby das Beste ist.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft zu unterstützen und dir /euch mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
